皆さま、こんにちは☀

住宅事業部の羽賀です(*^_^*)

ホント毎日暑いですね💦💦

この暑さ、いつ落ち着くのでしょうか・・・(>_<)

熱中症予防に水分補給をお忘れなく！

夏はどうしても食が細くなって、そうめんのような食べやすいものだけ

食べてしまいますよね。でも、炭水化物だけでは…疲れがとれないそうです。

ビタミンB１と一緒に食べるようにしましょう。

炭水化物をエネルギーに変えるのを助けてくれる働きがあるそうです。

豚肉・豆腐・味噌といった大豆製品、まいたけ、ゴマなどに多く含まれていま

すので、ぜひ夕食のおかずの中に・・・

熱中症にならない為に塩分を適度に摂取する事も大切だと言われています。

汗をダラダラとかいた日は意識するといいと思いますが、日中涼しい部屋で過ご

したり、あまり汗をかかない場合は塩分を意識しすぎると過剰摂取になり、高血圧

原因にもなりかねません。塩で味付けするより味噌や醤油、麹など発酵調味料を上手

く活用して味付けをしてあげると、体に優しい料理になると思います。